슬기로운 집콕생활 요가동작 순서를 바꿔 만드는 요가동영상 DIY 앱

무료 요가동영상 diy 앱 포스팅입니다.

요즘 코로나로 외출을 삼가는데, 집에서 혼자 집콕놀이하기 좋은 요가 앱입니다. 스키니 요가라는 앱인데요. 동작을 하나씩 선택해서 요가 프로그램을 만들 수 있습니다. 요가 DIY 앱이랄까! 이거를 3년 이상 사용하고 있어요. 가끔 사용하는 앱입니다. 업데이트되면서 동작과 동작 사이 3초, 5초 이런 식으로 넘어가는 시간 설정도 가능합니다. 

항상 같은 동작을 하는 거는 지속적으로 하기가 힘들어서... 다양한 프로그램을 만들 수 있다는 게 참 좋은 것 같아요.

 

 

기본적으로 만들어진 프로그램도 있어서 이걸 따라 해도 돼요. 먼저 이걸 해보고 원하는 동작으로 요가 프로그램을 짜면 됩니다. 프로그램을 여러 개 만들어서 상황에 따라 바꿔가면서 해주기 좋아요.

 

 

 

 

 

 

바른 자세로 운동을 해야 허리가 안 파요.
머리카락을 위에서 누군가 잡아당긴다고 생각하면서 목과 허리를 위로 쭉 펴야 합니다. 머리카락을 잡아당긴다 생각하면 등이 저절로 펴집니다. 
어깨는 힘 빼서 아래로 내린 상태로...
구부리는 동작을 할 때는 허리를 편 상태로 내려가야 허리 디스크에 무리가 안 갑니다. 등이 둥글게 구부려서는 안 되고 쭉 핀 자세로요.

제가 좋아하는 동작은, 소 고양이 자세, 고양이 기지개 켜는 자세, 풍차 돌리기, 현 자세 등인데요. 허리와 등이 시원한 요가동작입니다. 앉아있는 실내 활동이 많으면 아무래도 등이 앞으로 굽는데, 반대로 뒤로 펴 주는 동작을 하면 등과 허리가 시원합니다.

아주 간단한 동작으로 외출 전에 10분짜리로 프로그램을 만들어서 간단한 요가를 하고 외출해도 좋더라고요. 일단은 요가동작을 순서를 바꿔서 다양한 프로그램을 만들 수 있기 때문에 지루함이 적어요. 

 

 

 

 

 

 

업그레이드된 후로는, '내가 만든 요가 프로그램'으로 들어가서 수정도 되고 좋아졌어요. 드래그로 이동할 때는 꾸우욱 눌러야 선택이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

모든 동작 보기를 누르면 각 동작을 따로따로 볼 수 있습니다. 요가동작도 설명하면서 요가가 진행되기에 익숙해지면 소리만 들으면서 하게 됩니다. 

예전에는 배경음악이 하나밖에 없었는데 지금은 여러 개라서 선택이 됩니다. 일 년, 한 달, 한 주 운동시간도 표시돼요. 이렇게 안 했구나! 하고 반성하고 운동하게 됨~

집에서 혼자 꾸준히 하려면 쉬운 동작으로 만드는 게 좋아요. 난이도 높은 동작으로는 자주 안 하게 됩니다. 코로나로 집에만 있는데 요가 프로그램 만들어서 운동하세요. 짧게 시간만 해도 몸이 편해집니다.

비가 오거나 겨울이거나 요즘처럼 코로나로 집에 오래 있거나 할 때 사용하기 좋은 요가동영상 DIY 앱입니다. 스키니요가로 집에서 스트레칭을! 아무래도 여러 동영상이 있어서 용량이 좀 됩니다. 하지만 그때그때 선호하는 요가동작으로 프로그램을 만들 수 있다는 게 장점인 집콕운동 앱인 것 같아 추천합니다. 

개인적으로는 서서 하는 동작으로 쉬운 동작이 더 추가됐으면 좋겠다는 생각을 합니다. 

♡밑에 사진은 취미로 그린 그림을 유리컵이나 머그컵에 넣은 거예요. 홈카페컵으로 특이한 모양 들어간 거 찾는다면 구경하세요. 주로 수채화로 그린 거고 만년필 캘리그라피와 그림이 같이 들어간 것도 몇 개 있어요. 사진에 링크 걸었어요. 위드굿즈에서 꽃잎라떼를 검색해도 됩니다.

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